Cum să te lași de fumat prin „arta confuziei”, potrivit lui Dragoș Pătraru. Care sunt pașii

Fumatul omoară mai mult de 8 milioane de oameni anual, printre aceștia, un milion de decese sunt provocate în rândul fumătorilor pasivi, care mor din cauza unor boli asociate cu fumatul pasiv. Dragoș Pătraru a vorbit despre ”arta confuziei” – prin care fumătorii se pot lăsa de acest viciu. 

În cea mai nouă ediție a emisiunii Starea Nației, Dragoș Pătraru a vorbit despre o dependență în care se regăsesc foarte mulți oameni: fumatul. Jurnalistul a adus în discuție una dintre cele mai sănătoase și practice metode prin care fumătorii se pot lăsa de acest viciu.

Te-ar putea interesa: Cele 3 alimente la care Dragoș Pătraru a renunțat pentru a slăbi 30 de kilograme. Mulți români le consumă zilnic

Cum te poți lăsa de fumat prin ”arta confuziei”

Judson Brewer, autorul cărții „Poftele mintii”, este un cunoscut medic, profesor la catedra de psihiatrie de la University of Massachusetts Medical School și cercetător afiliat la Massachusetts Institute of Technology. Studiile sale urmăresc procesele prin care se formează obiceiurile și dependențele. ”Arta confuziei” i-ar putea ajuta pe fumători să își elibereze mintea și să renunțe reptat la fumat.

”Judson Brewer spune așa: du-te, aprinde țigara aia și înregistrează toată experiența aia. Fii prezent acolo. Ce gust are, ce miros, cum te face să te simți, dar fii foarte, foarte sincer. Cheia aici este că trebuie să vrei.

Când suntem curioși cu privire la propriile noastre experiențe, când vrem să ne studiem, să ne cunoaștem, începem să ne dăm seama că pofta se traduce prin niște senzații pe care le simțim în corp. Iar senzațiile astea vin și pleacă. Atunci când începem să ne studiem, noi devenim proprii noștri cercetători sau proprii noștri mecanici”, spune Dragoș Pătraru.

Te-ar putea interesa: Din ce sunt făcuți crenvurștii de porc din Kaufland, de fapt. Dragoș Pătraru: „Nu ne iese proteina”

Autorul cărții ”Poftele minții” le explică cititorilor cum poftele acționează asupra creierului uman, despre gestionarea acestora, dar și despre dependențele care devin comportamente în exces cu consecințe negative.

”Vă povestesc despre un studiu de caz din cartea ”Poftele minții”- scrisă de Judson Brewer. Pofta crește, atinge apogeul, se domolește, apoi se domolește și dispare. La nevoie, toți fumătorii pot să supraviețuiască fără țigară, doar că ei nu își dau voie să simtă asta.

Toți au puterea să se lase, doar că ei atunci când se dau jos din avion și se duc într-un loc în care pot să își aprindă țigara în loc să lase sentimentul să treacă. Autorul cărții spune că o tehnică bună este să asemeni poftele de țigară cu niște valuri. În loc să fumezi să conștientizezi tot ce simți în acele momente și să lași senzațiile să treacă. Consolidarea obiceiului nu mai are loc, iar creierul are o putere fantastică de a învăța și de a se schimba.

În timp, folosind acest instrument ar putea să vă ajute să vă lăsați de fumat. Pe scurt, sesizează nevoia, fii curios cu privire la ceea ce ți se întâmplă, apoi renunță. Fiecare om se poate ajuta de o imagine, de o experiență proprie, dar nu există rețete universale. Depinde de la caz la caz”, a apus Dragoș Pătraru în Starea Nației.