„Lipsa de somn îngrașă!” Dragoș Pătraru ne spune câte ore trebuie să dormim pe noapte, pentru a nu acumula kilograme

În cea mai nouă ediție a emisiunii Starea Sănătății, Dragoș Pătraru le expune privitorilor unul dintre secretele longevității. Este la îndemâna oricui, însă puțini sunt cei care cunosc importanța unui somn de calitate. Cercetătorii au numit somnul ca fiind ”tratamentul revoluționar care îi ajută pe oameni să trăiască mult”. 

Cercetătorii au descoperit un tratament revoluționar care ne ajută să trăim mai mult, să avem o memorie mai bună, să arătăm mai bine, să fim mai slabi și să nu ne mai fie poftă de mâncăruri nesănătoase. Acest tratament ne-ar putea proteja să prevenim demența,  problemele cardiovasculare și diabet.

Te-ar putea interesa: Cum să te lași de fumat prin „arta confuziei”, potrivit lui Dragoș Pătraru. Care sunt pașii

Dragoș Pătraru: ”Lipsa de somn îngrașă”

Toate acestea în timp ce starea de spirit se va schimba radical. Dragoș Pătraru ne spune câte ore de somn trebuie să dormim pe noapte, pentru a nu acumula kilograme, dar și pentru a avea o viață mai echilibrată.

”Trebuie să vă spun un secret! Este ceva ce nu o să vă spună 9 din 10 nutriționiști. Interesul lor este să vă țină dependenți de acele diete cu restricție calorică severă, care vă pun viața în pericol. Lipsa de somn îngrașă.

Rău! Reglezi somnul, reglezi metabolismul, apoi ușor, ușor se reglează toate. Fără diete minune, fără pastile, fătă stresul de pe lume. Atunci când suntem obosiți  mâncăm mai mult, pentru că privarea de somn afectează foamea și hormonii sățietății”, a spus Dragoș Pătraru în Starea Sănătății.

În funcție de vârstă – în cazul adulților – de la 8 la 9 ore de somn pe noapte ar putea face minuni pentru organism. Cercetările demonstrează că în timpul somnului, creierul elimină reziduurile care se formează în timpul zilei din toate activitățile care ne susțin viața.

”Mai este și problema mâncatului, la ore târzii din noapte – care dăunează metabolismului și somnului. Somnul este începutul zilei noastre biologice, nu sfârșitul ei. Apoi, lipsa de somn îi pune în pericol și pe cei din jurul nostru.

Există studii care arată că să conduci după ce ai dormit mai puțin de 5 ore într-un interval de 24 de ore, este la fel de periculos cum e să conduci după ce ai băut alcool. Este cazul șoferilor de camion, șoferii care conduc mult. Lipsa de somn poate avea cauze în afara controlului personal.”, a mai spus Dragoș Pătraru.

Te-ar putea interesa: Cele 3 alimente la care Dragoș Pătraru a renunțat pentru a slăbi 30 de kilograme. Mulți români le consumă zilnic